tag:www.emu-ai.com,2009://1 2009-06-01T15:31:24Z Movable Type Publishing Platform 4.0 tag:www.emu-ai.com,2009://1.137 2009-06-01T15:09:54Z 2009-06-01T15:31:24Z

　日本人の健康習慣には、「一無（無煙）、二少（少食・少酒）、三多（多動・多休・多接）」が最適−。 東京慈恵会医科大総合...

まこっちゃん 　日本人の健康習慣には、「一無（無煙）、二少（少食・少酒）、三多（多動・多休・多接）」が最適−。 東京慈恵会医科大総合健診・予防医学センターの和田高士教授が７年間、人間ドックを受けた約９５００人を追跡調査しましたところ、日本生活習慣病予防協会理事長、池田義雄氏の提唱する健康習慣が、従来の健康習慣と比べてメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の発症をより効果的に減らすことが分かった。調査結果は５月、日本内科学会の英文誌「ＩＮＴＥＲＮＡＬ　ＭＥＤＩＣＩＮＥ」にも掲載されました。 　従来、重要視され国内でも広く紹介されてきた「７つの健康習慣」は、米国カリフォルニア大教授、レスター・ブレスロー氏が提唱しました。１９６５年とかなり早い時期に生活習慣に着目し、よい生活習慣を送っています人ほど死亡率が低いことを発表、今でも厚生労働省のホームページで改変しましたものが記載されています。 　その後、昭和６２年に大阪大大学院教授の森本兼曩（かねひさ）氏が日本人を対象にストレスを加えた新たな「８つの健康習慣」を、平成３年には池田氏が「一無・二少・三多」をそれぞれ提唱しました。 　池田氏が提唱する健康習慣の「一無（無煙）」はたばこのない生活。「二少（少食・少酒）」は、食事量と飲酒量は少なめの腹８分。「三多（多動・多休・多接）」の多動は身体を「できるだけ動かす」ことで、多休は休息・睡眠を十分とり、心身ともにリフレッシュ。「睡眠時間」の規定はせず、休憩や仕事をしない休日を十分取る。多接は趣味などで多くの人や物と接し、ストレスを発散すること。 　和田教授らは、ブレスロー、森本、池田３氏の健康習慣がメタボ予防にどの程度の効果があるか検証しました。主に人間ドックを行なう施設で平成１２年から１９年まで、男性６７００人、女性２８００人を対象に、３種類の健康習慣計２１項目で調査。調査内容は健康習慣の実行数によって、「少実践」「中実践」「多実践」に分け、診断基準に沿ってメタボの発症率を探っってみました。 　その結果、女性では３つの健康習慣で、いずれも多く実践していますほどメタボ発症の抑制がみられたのです。 特に池田氏の習慣では、少実践群と多実践群での発症の差異が顕著でした。 　ところが、男性はブレスロー、森本両氏の健康習慣で、中実践群より多実践群のほうがメタボ発症率が高かい傾向を示しました。両氏の健康習慣をより多く実践してもメタボ発症の抑制効果はなく、むしろ増加するという思いがけない結果となった。これに対し、池田氏の健康習慣だけが実践数に比例してメタボ発症の抑制が見られ、きれいな右肩下がりの下降線を描いたのです。　 　和田教授によると、ブレスロー氏の健康習慣で気になる点は「定期的に激しい運動をする」こと。 激しくないと効果がないのでしょうか？ また、「飲酒量は４本以下まで」としていますが、日本人で４本はかなり多いのです。 森本氏の健康習慣はブレスロー氏とよく似ており、ストレス項目も含まれ、より現代にマッチしています。 しかし、「睡眠時間７〜８時間」という規定は必ずしもあてはまりません。 　一方、池田氏はストレスとは謳っていないものの、「多接」で悩みを１人で抱え込まないことでメンタルトラブルの予防には有効といえそうです。 　和田教授は「ブレスロー氏の健康習慣が日本人にとっても本当に有益なのか。多く実践しようがしまいが死亡率には影響がない」と指摘。その上で、今回の調査結果について、「一見よさそうな健康習慣もそれほど効果がなかった。現代人にとって、最少の内容で最大の効果を上げるという健康習慣が明確に提示できたのではないか」と話しています。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090601-00000561-san-soci tag:www.emu-ai.com,2009://1.71 2009-02-15T07:00:00Z 2009-03-15T09:36:17Z

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策の特定健診・保健指導（メタボ健診）が昨年４月に始まってから、１日に歩く歩数に注目が集まっているそうです。

まこっちゃん 　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策の特定健診・保健指導（メタボ健診）が昨年４月に始まってから、１日に歩く歩数に注目が集まっているそうです。 一般的に生活習慣の改善として１日１０，０００歩歩くのが望ましいとよく言われますが、実際にどれくらい歩いているものなのでしょうか。 また、歩くことは健康を維持するうえでどのような効果があるのでしょうか。 　歩数に対する関心の高まりは、豊富になった歩数計の種類にも表れています。 家電量販店の中には、歩数計がずらりと並ぶ売り場を設けている店舗もあって、売り場の担当者は「メタボ健診が始まってから売れ行きが良くなった。男性だけでなく、女性も買うようになったのが最近の傾向」と話しています。 　ラジオや防犯ブザーといった付加機能を充実させたものだけでなく、携帯電話にあらかじめそのような機能が施されたものもあります。 歩数計が性別や世代を超えて浸透しつつあることを実感させられます。 　私も実際に歩数計を身につけて約１週間、計測してみたところ、１日平均１０，０００歩前後でした。 厚生労働省の平成１９年国民健康・栄養調査結果によると、日常生活での歩数の平均値（２０歳以上）は男性７，３２１歩、女性６，２６７歩です。 デスクワークが中心の仕事にもかかわらず平均値を上回ったのは、歩いて頻繁に往復しなければならない社内の別の部署までの距離があることと、エレベータをあまり使用しなかったことが要因かもしれません。 　ちなみに、「２１世紀における国民健康づくり運動（健康日本２１）」の目標値は、男性９，２００歩以上、女性８，３００歩以上。厚労省の調査結果では、男性の７１・３％、女性の７３・０％がこの目標値に達していないのが現状です。 　では、なぜ１日１０，０００歩が望ましいのでしょうか。 大阪体育大学（大阪府熊取町）の滝瀬定文教授（スポーツ医学）は「その人の体重にもよるが１０，０００歩は３００キロカロリーの消費に相当する。これぐらいを消費しなければ、基礎代謝量（生命を維持するのに必要な最小のエネルギー）は上がらないし、太ることになる」と説明しています。 　滝瀬教授によると、基礎代謝量は、１０代の１日平均を１，３００キロカロリーとすると、２０代１，２０９キロカロリー、３０代１，１８８キロカロリー、４０代１，１６２キロカロリー、５０代１，１２２キロカロリーと加齢とともに低下していくのだそうです。 適度な運動をせずに食べる量が変わらなければ、体内に蓄積される脂肪が増えるのは当然です。１０，０００歩で消費する３００キロカロリーという数字は、そうならないための妥当な数字といえるでしょう。 　一方で、ダイエットとまではいかなくても、食事量を制限することで体重管理ができるようにも思えますが、滝瀬教授は「筋肉は使わなければ弱くなる」と指摘します。 また、骨密度の低下を防ぐためにも歩くことは有効で「食事で取ったカルシウムを生かすには、適度な運動で骨に負荷を加えることが必要」といいます。 まったく歩かなければ、股（こ）関節が弱くなり、将来的には歩行が困難になるという事態も想定されます。 　歩数を増やすために歩数計は効果的な道具です。 現状の歩数を把握することができ、目標を設定しやすく、数字が励みにもなるためです。 また、長時間歩くのであれば、自分の足に合ったウオーキングシューズを履きたいものです。 　「生涯にわたる健康づくりのため、まずは運動しようという気持ち、態度をもつこと。そして、続けることが大切です」と滝瀬教授はアドバイスしています。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.70 2008-11-24T05:10:33Z 2009-03-18T22:15:32Z

　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）への関心が高まるなか、ダイエット食品などメタボ対策に効果がある市場も大きく拡大する見通しであることが明らかになりました。

まこっちゃん 　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）への関心が高まるなか、ダイエット食品などメタボ対策に効果がある市場も大きく拡大する見通しであることが富士経済（東京都中央区）の調べで明らかになりました。 外食・中食を含む食品や一般用医薬品など、調査した対策商品の市場規模は２００７年の約１兆４０００億円から、０８年には前年比１８．７％増の約１兆６６１３億円と大幅に増加するとの予測で、各商品ともそろって２けた増を達成する見込みなど、全商品の成長性が高いのも特徴です。 健康志向が一段と高まっていることを示すものともいえそうです。 　各対策商品の０８年出荷額見込みをみると、食品が１９．１％増の１兆４５８０億円、外食・中食が３３．１％増の２０９億円、一般用医薬品が１５％増の２８４億円、衣類やフィットネスクラブなどのその他が１３．７％増の１５４０億円と続きます。 　特定保健用食品（特保）を含む食品は、サプリメントを除くと、対策に効果のある缶コーヒーや茶系飲料などの飲料系が順調に拡大しています。 これが食品全体の市場拡大にもつながっているとの分析です。 　０７年実績で食品の９．５％を占める特保は、茶系飲料や食用油など規模の大きな品目が続伸していることなどを背景に今後も好調を持続していて、０８年は９．３％増の１２７１億円になるとみられています。 　外食・中食では、ファミリーレストランや産業給食、ホテルなどがメタボ対策メニューを用意する傾向が目立っています。 とくに今年から特定保健指導が導入されたこともあって、外食店でのメタボ対策のメニュー化が進むとの見方をしています。 　これに対して一般用医薬品は、主要メーカーが発売する肥満防止剤、血清高コレステロール改善薬の販売が好調に推移し、メタボ対策需要を取り込んでいて、医薬部外品のドリンク剤も栄養機能に加えてノンシュガー、低カロリーをうたった商品が堅調です。 　「その他」に含まれるのは衣類、機器類、ソフト・ネットサービス、フィットネスクラブなどです。 ０７年はゲームソフト「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」、ＤＶＤソフトの「ビリーズブートキャンプ」などがヒットし、ソフト・ネットサービス市場が前年比４．２倍と拡大したことが特筆されます。 　０８年はフィットネスクラブやエステティックサロンでメタボ対策コース・メニューの増加が予想されます。 この結果、サービス市場が引き続き４。８倍と飛躍的に拡大すると予想しています。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.69 2008-10-19T04:18:42Z 2009-05-10T08:28:48Z

食欲の秋到来！　 メタボな人には、体重が増加しやすい季節がやってきました。 でも、秋の味覚を楽しみながらも、ダイエットや健康に役立つといった話があります。

まこっちゃん 　食欲の秋到来！　 メタボな人には、体重が増加しやすい季節がやってきました。 でも、秋の味覚を楽しみながらも、ダイエットや健康に役立つといった話があります。 それは、単に噛む力を養うだけ。 関連商品も今秋続々登場中です！ 　「しっかり噛むと脳の満腹中枢を刺激し、食べすぎを防ぐことができます。ダイエットが難しい人は、まず、噛むことを見直してはいかがですか？」というのは、和洋女子大学家政学群健康栄養学類の柳沢幸江教授。 ２０年以上も前に食物の固さと、人間の頬にある咀嚼（そしゃく）筋の活動量を測定し、「食物かみごたえ早見表」を作るなど「噛む」と健康を研究し続けています。 噛む効用は次の３つです。 （１）唾液が多く出ることで消化・吸収を助けると同時に、食物に含まれる細菌や発がん性物質を軽減する （２）脳の満腹中枢を刺激し肥満を防ぐ （３）脳の血流量が増え、記憶に関係する海馬という脳の一部の物質も増加する 　「これまで高齢者の方や子ども向けの食育では、噛むことの効用を広めてきましたが、中高年の方々への啓蒙は抜け落ちています。噛むことの大切さを知っていただきたい」（柳沢教授） 　あまり噛まずにいると、咀嚼筋は衰えるそうです。 そのサインは頬のたるみ。年を取って太ったからたるんでいるのではなく、よく噛んでいない証です。 　「なるべく固いものをしっかり噛むといった習慣を身につけると、咀嚼筋を鍛えることができます」と話す柳沢教授は、昨年１１月、「米菓かたさ度表示」のプロジェクトを立ち上げました。 カレーのルーに、中辛や辛いとの表示があるように、せんべいやあられに、５段階の固さを示す表示をつけようとの試みです。 今年９月からこの表示のついたせんべいなどが店頭に並び始めました。 　その一方で、メーカー各社も、噛む力を鍛えられそうな商品を９月に出しています。 ひとつは、永谷園の「超極太そば　噛む。冷つけ・鰹つゆ」「同　温つけ・鶏汁」。 きしめん感覚の新しいそばで、噛むことで食感が楽しめるそうです。 また、キャドバリー・ジャパンは噛む力を鍛えるシュガーレス板ガム「リカルデント　カムパワー」を発売。 まさに、食品でも“噛む”がトレンドになりつつあるといえそうです。 「ひとくちずつ噛むといった毎日の積み重ねが、きっと健康に役立つでしょう」（柳沢教授） 　秋の味覚をしっかり噛んで、ダイエットにつなげてはいかがでしょうか。 ＜しっかり噛むポイント＞ 　・一口の量を減らす（かき込まない） 　・食事時間はゆっくり長く取る 　・口の中の食べ物をアルコールで流し込まない 　・味わう意識を持つ 　・一口を、これまでより“５噛み”多くする tag:www.emu-ai.com,2008://1.67 2008-09-06T09:00:27Z 2009-03-18T22:24:46Z

今まで、リスクとして肺がんなどの呼吸器系の疾患が注目されてきましたが、最近は、喫煙が直接、動脈硬化に影響して脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞などの強力なリスクとなることが認識されるようになってきて、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）との関連を指摘する疫学的な報告が相次いで、喫煙がメタボリックシンドロームのリスクを倍増させることもわかってきました。

まこっちゃん 　「喫煙」が健康にとっていいことは、何ひとつありません。 今まで、リスクとして肺がんなどの呼吸器系の疾患が注目されてきましたが、最近は、喫煙が直接、動脈硬化に影響して脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞などの強力なリスクとなることが認識されるようになってきました。 ７月中旬に行われた「日本動脈硬化学会」でも、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）との関連を指摘する疫学的な報告が相次いで、喫煙がメタボリックシンドロームのリスクを倍増させることもわかってきました。 　１９９０年代に、たばこの害についてまとめた米国の調査では、肺がん、喉頭（こうとう）がん、口腔（こうくう）がん、食道がん、膀胱がん、それに、COPD（慢性閉塞性肺疾患）などに加え、心筋梗塞、狭心症などの冠動脈疾患の発症、さらに、あらゆる心血管病の死亡リスクとの因果関係が示されています。 　そのため、日本のがん治療学会はじめ、呼吸器学会、循環器学会なども軒並み「禁煙宣言」をしていますが、動脈硬化に関連しても、日本動脈硬化学会では、「エビデンス（科学的証拠）レベルA」の扱いで「喫煙は冠動脈疾患、脳卒中の危険因子」と、うたっています。 　こういう実態は、米・フラミンガム研究はじめ、いくつも報告されていますが、日本でも福岡・久山町研究で実証されています。 ５万人以上を対象に追跡調査した「NIPPON　DATA80」では、脳卒中死亡については、喫煙者は非喫煙者に対し、その相対危険度が、２１本以上吸う人は２．１７倍、冠動脈疾患（男性）死亡では、４．２５倍でした。 　ほかにも、「足の切断に至る閉鎖性動脈硬化症や手足のバージャー病（閉塞性血栓性血管炎）などに強く影響して、脳梗塞、くも膜下出血のリスクも高くなる」と指摘されています。 また、厚生労働省のコホート研究でも、くも膜下出血は非喫煙者の４倍のリスクとなるうえ、冠動脈疾患の発症危険度は、非喫煙者と比較して男性約４倍、女性約３倍となるといわれています。 　ところが、年齢が高くなっても喫煙をやめれば、リスク減の効果は抜群なのだそうです。 「Surgeon　General　Report（米国軍医総監報告）」に示された疫学調査では、５０歳までに禁煙すると、６５歳までの１５年間で死亡のリスクが半減。禁煙は、あらゆる病気のリスクを、年を経るごとに減らすことになります。 日本のデータでも、例えば筑波大学グループの研究では、「１０年ぐらいたばこを吸わないでいると、完全に吸わない人と同じに戻る」としています。 　こうした疫学結果は、日本動脈硬化学会の動脈硬化性疾患予防ガイドライン（2007年版）にも収載され、「心筋梗塞後の禁煙でも死亡率を３０〜６０％まで減らすことができる反面、喫煙を続けた場合は、再発症のリスクが３．１倍となる」とし、糖尿病に関しても「１日２０本以上吸う人は、非喫煙者に比べ、２型糖尿病の発症が約１．６倍多い」という海外のメタ解析もあるようです。 「J−LIT（日本脂質介入試験）」研究では、女性の方が喫煙のリスクが高いそうです。 冠動脈疾患の発症リスクが、女性２．２倍、男性１．２倍となっています。 妊婦に関しては、「妊娠３，４カ月前にたばこをやめると、低体重児の出産が減り、たばこを吸い続けると、未熟児で生まれる危険性が高くなる」そうです。 受動喫煙で吸うたばこの煙の量は、１００分の１にすぎませんが、動脈硬化との関連については、「直接吸っている人が８割リスクが高くなるのに対し、受動喫煙でも３割上昇する」というデータを提示しています。 吸うか吸わないか、周りの人にも影響することは間違いないようですね。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.65 2008-06-09T01:10:15Z 2008-06-09T01:11:08Z

今、プールの中で歩く「水中ウォーキング」が人気です。 陸上での運動に比べて水の浮力や水圧の影響で関節や腰への負担が軽い反面、運動効果は高いです。暑くなるこれからの季節、汗や紫外線を気にせず、気軽に運動不足を解消できる水中ウォーキングはいかがでしょうか？

まこっちゃん 　今、プールの中で歩く「水中ウォーキング」が人気です。 陸上での運動に比べて水の浮力や水圧の影響で関節や腰への負担が軽い反面、運動効果は高いです。 暑くなるこれからの季節、汗や紫外線を気にせず、気軽に運動不足を解消できる水中ウォーキングはいかがでしょうか？ 　東京都江戸川区のコナミスポーツクラブ西葛西の３０分間の水中ウォーキングの教室では、インストラクターの梅田信彦さんの声に合わせ、参加者がプールの中をゆっくりと歩いていきます。 　近くに住む海藤頼子さん（６６）は６年前、ひざの治療に通っていた病院の医師に勧められて始めた。 「最初は水の抵抗で前に進むのが難しかったけれど、今は友達とおしゃべりしながら歩くのが楽しい。週に５日ほど通っていて、体調もいい」と笑顔で話します。 　参加者のほとんどは中高年女性。 でも、梅田さんは「速く歩くほど水の抵抗でエネルギー消費が大きくなる。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策やシェイプアップにもつながるので、体力に自信のある男性や若い女性にもお勧めです」と説明します。 　２０年にわたり、水中運動の研究を続けている国士舘大学体育学部准教授の須藤明治さんによると、水中ウォーキングには陸上での運動に比べ、さまざまな利点があるといいます。 　まずは浮力の効果です。 須藤さんは「浮力のある水中では、体にかかる負荷が陸上の半分から３分の１程度になって、関節や筋肉にかかる負担が軽く、足腰に痛みがある人や肥満の人も無理なく運動できる」と説明します。 陸上で常に体を支えている筋肉が、水の中では重力の負荷から解放されリラックスすることで、凝りや血行不良が改善されるといいます。 　もう１つは水圧による影響だ。水深１．３メートルのプールなら、下半身には最大１．１３気圧がかかることにより、適度な水圧で血液の循環がよくなり、老廃物のたまりがちな静脈血が心臓に戻され、足のむくみの解消などにつながるといいます。 また、水中では水の抵抗があらゆる方向からかかるため、全身の筋肉がバランスよく鍛えられるというメリットもあるそうです。 　では、実際に始める際、どんな点に注意すればいいのでしょうか？ 須藤さんは「最初は水の抵抗で歩きにくく感じるので、まずは負荷の軽い横歩きから。無理せず、水の中の気持ちよさを味わって」とアドバイスします。 慣れてきたら、両手を前に組んだり、歩幅を大きくとったり、ひざを高く上げるなど、手足の動きや速度を工夫してみましょう。 　「１回でもリラクゼーション効果は得られますが、これまでの研究で１回３０〜４０分程度の歩行を週２回、３カ月以上続けると、体が引き締まり、腰痛や肩凝りの改善、生活習慣病の予防につながります」と須藤さん。 　水中ウォーキングは１人でもできますが、一緒に楽しむ仲間を作ることが長続きするコツです。 最近は、歩行者専用レーンや専用プールも増えていて、気軽に始められる環境が整ってきました。 各地のスポーツクラブのほか、水中運動の教室を開く自治体も多いので、まずは参加してみてはいかがでしょうか？ tag:www.emu-ai.com,2008://1.64 2008-06-08T05:22:43Z 2009-04-01T07:59:05Z

肥満は万病のもとで、心筋梗塞や脳卒中などの重大疾患、また睡眠時無呼吸症候群の原因となり、突然死の危険性が非常に高まります。

まこっちゃん 　去る５月３１日に、元ビジー・フォーのウガンダ・トラさんが亡くなりましたね。 子どもの頃からビジー・フォーのファンとしては、とても残念なことです。 　昨今の芸能界は「デブキャラ」が花盛りです。 カワイイ、親しみやすいetcがその理由のようですが、健康面ではどうなのでしょうか？ 　「肥満は万病のもとで、心筋梗塞や脳卒中などの重大疾患、また睡眠時無呼吸症候群の原因となり、突然死の危険性が非常に高まります」と大阪厚生年金病院内科医長の鈴木夕子医師は言います。 　鈴木医師によると、肥満の人が突然死に至る確率は、標準体重の人の３〜５倍というハイリスクだそうです。 肥満であることだけで、つねに死と隣り合わせということさえできるのです。 　肥満によって引き起こされる疾患は他にも多いが、中でも高血圧と糖尿病への注意を鈴木医師は呼びかけています。 　「肥満になると、ただでさえ多い体脂肪が血管を圧迫する上に、血中の脂質が多いので血液がドロドロになって高血圧になる。また肥満が長期化すると血糖をコントロールするインスリンの働きを妨げる物質の量が増えて、高血糖の状態が続く。そうなるとインスリン分泌能力が低下して糖尿病になるのです」と鈴木医師。 　高脂血症や高血圧は動脈硬化を、糖尿病は神経障害や腎機能障害を引き起こして、それを放置すれば、いずれ死を招きます。 　高度肥満の人の４割が糖尿病を合併しているとの報告もあります。 亡くなったウガンダさんも糖尿病でした。 　こうした肥満の危険性を憂慮した元大関でタレントのＫＯＮＩＳＨＩＫＩ（４４）さんは今年２月２５日に地元ハワイで胃の手術を受けたそうです。 胃の入り口を狭めるガストリックバイパス術と、その後の節制で３００キロあった体重から７０キロの減量に成功しています。 　食事療法や運動で減量が可能なうちに、ダイエットに取り組んだ方が良さそうですね。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.62 2008-06-08T05:13:21Z 2009-04-27T03:05:07Z

現在は雑穀ブームとも呼ばれて、あわ、ひえ、きび、黒豆、黒米、はと麦などの穀物が、食卓やレストランの人気ものになっているそうです。

まこっちゃん 　最近、あわ、ひえ、きび、黒豆、黒米、はと麦などの穀物が、食卓やレストランの人気ものになっているそうです。 　現在は雑穀ブームとも呼ばれて、本来、米と麦は雑穀に入らないのですが、１０種類以上の穀物をブレンドして１パックにした商品が増えたため、「雑穀」と表記されているケースが多いようです。 　こうした雑穀の市場規模は年ごとに伸びていて、２００７年の売り上げは２０００年の７倍以上にあたる、約１５０億円に成長したそうです。 　炊き方は簡単で、研いだ白米１合にスプーン１杯を目安に混ぜて炊飯器で炊くだけです。 新陳代謝を促すビタミンやミネラルのほか、植物繊維を多く摂取できます。 　「市場の伸びは隔世の感がある」と話すのは、雑穀のリーディングカンパニーである「はくばく」（山梨県増穂町）の長澤重俊社長。 同社は、約１０年前からスーパーマーケットなどで売り場の開拓に取り組んできました。 　「始めてしばらくは、売り場を確保するのにとにかく苦労した。ブレンドされた雑穀は、健康に良いが味は二の次といわれ、健康志向の人以外はあまり買わなかった」と長澤社長。 　「ブレンド雑穀を一般化したいと考えた当社は、健康に良いだけでなく、おいしさの追求が絶対に不可欠だと考えて戦略を転換した」と同社長は言います。 　「はくばく」は、穀物単品ごとに、甘み、うま味、色、つや、粘り、もちもち感、香ばしさなどを細かく分析し、白米と一緒に炊いたとき、おいしさが生かせる配合比率を作り出しました。 　「五穀」「九穀」を経て、０６年に発売を開始した１６種類の穀物をブレンドした「十六穀ごはん」（３０グラム×６袋入り、４７２円）は、こうした取り組みの集大成です。 モニター試食調査や分析の結果、それぞれの穀物がもつ味を生かしたそうです。 　これにより、０７年度の同社の雑穀部門の売上高は、前年度の１．５倍に達したそうです。 　もともと雑穀は、日本の主食の原点でしたが、第二次世界大戦後、食習慣が変わり、主食が白米に変わり、雑穀生産は衰退の一途をたどったのです。 　雑穀が脚光を浴びるようになったのは、ここ数年のことです。 穀物の栄養バランスの良さが解明されつつあり、雑穀が体にいいとニーズが高まっています。 「糖尿病にしたラットに大麦、玄米、小麦ふすまの飼料を摂取させたところ、大麦を摂取したラットでは糖尿病状態が著しく改善することを確認した」（大麦食品推進協議会）という調査結果もあります。 　「雑穀市場を伸ばしていくには、穀物の一つ一つの機能を明らかにしていく必要がある」と長澤社長。 　同社をはじめ、各研究機関の機能解明がこれからどんどん進めば、市場拡大は勿論のこと、メタボリックシンドローム予防にも拍車をかけることは間違いなさそうですね。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.60 2008-06-01T09:00:00Z 2009-05-10T09:27:36Z

健康のためには、朝型生活の方が良いとよく言われますが、夜型生活では朝型生活と同じ食事でも太りやすく、朝型はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策にもなることが大学の研究で実証的に確かめられました。

まこっちゃん 　健康のためには、朝型生活の方が良いとよく言われますが、夜型生活では朝型生活と同じ食事でも太りやすく、朝型はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策にもなることが大学の研究で実証的に確かめられました。 「朝型の方が仕事も勉強も能率が上がる」と指摘する著書も最近刊行され、メタボも仕事も気になる中高年の方にとっては、ライフスタイルを朝型へ見直すよい機会になるのではないでしょうか？ 　神奈川県立保健福祉大学の中村丁次教授のチームが行った実証実験では、女子学生１８人を対象に「朝型」と「夜型」の食生活をしてもらいながら、１回５００キロカロリー、計３食の同じ食事を、午前７時、午後１時、同７時に食べる「朝型」、午後１時▽、同７時、午前１時に食べる「夜型」の生活を１日ずつ行い、食事前から食後３時間までのエネルギー消費量をＤＩＴ（食事誘発性熱産生）で測定するというものでした。 　ＤＩＴは、食事をとったさいに食物の消化と吸収などの活動のために体が消費するエネルギーのことで、中村教授によると、DITの値が高いほどエネルギー消費量が多く、太りにくいという。 　調査の結果、３食分のＤＩＴの合計は、「朝型」は体重１キロ当たり平均０．９０５キロカロリー、「夜型」が同０．５９５キロカロリーとなり、朝型のほうがエネルギー消費量が多く、体重５０キロの人の場合、朝型が４５．２５キロカロリー消費しているのに対し、夜型は２９．７５キロカロリーで、明らかに少なかったそうです。 　中村教授は「１日単位では体重への影響はわずかな差かもしれないが、年単位でみれば朝型よりも夜型生活の方が太りやすいといえる」と指摘。 夜型生活が太りやすいことは経験的に知られてはいたが、データとして裏付けられたのは全国で初めてだそうです。 　ただ、なぜ夜型のエネルギー消費が少ないかという科学的な理由はよくわかっていません。 中村教授は「仮説ではあるが、夜型生活では本来寝ている時間に食事をとることになり、ホルモン、神経系のバランスが崩れ、エネルギー消費量が低下してくるのでは。本来ヒトは夜行動物ではない」と語っています。 　「早寝早起きは三文以上の価値がある」と強調するのは、４月に「朝型人間の奥義」（講談社＋α新書）を刊行した「早起き心身医学研究所」（東京都渋谷区）の税所弘所長です。 同研究所は、早起きの集団療法やカウンセリング療法などを行い、これまでに１万人以上が参加しています。 　税所所長によると、もともと人間の自律神経は体内時計に制御され、日照とも関係があるといいます。 緊張作用のある交感神経が優位の午前５時〜午後９時の間に活動、リラックス作用のある副交感神経が優位の午後９時〜午前５時に眠るようつくられています。 体温も目覚めとともに上昇し午後２時ごろにピークを迎えます。 体温上昇時間帯には脳が活性化するので、仕事がはかどるのだそうです。 　問題は社会の２４時間化が進み、現代人は昔より確実に夜型生活にシフトしてきたことです。 「日本人の平均起床時刻は昭和３５年では午前６時２分でしたが、４０年後の平成１２年には同６時４２分になった。１年に１分ずつ遅くなってきたことになる。」と税所所長。 夜型生活はエネルギー消費量の低下を招くだけではなく、就寝前の飲食も増えかねず、税所所長は「メタボまっしぐらだ」と指摘しています。 　ライフスタイルを早寝早起きに変えていく必要があるということはわかりますが、なかなか難しいというのが本音ではないでしょうか？ 税所所長が提唱するのは、就寝時間に関係なくいつも決まった時間に目覚まし時計をかけ、ガバッと起きる「ガバ起き」です。 「しばらく眠い期間もあるが、我慢すれば自然に慣れてくる。そうして早寝早起きの好循環ができあがる」とアドバイスしています。 　「朝、起きづらいのは「会社に行くのが面倒だ」などといったマイナス思考が主な理由です。 朝早く起きて行動したくなるようなプラス思考の計画を日々持つことが、健康の秘訣です」と話しています。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.59 2008-06-01T08:30:28Z 2008-06-01T08:28:33Z

今年４月からメタボ健診（特定健診制度）が始まっていますが、　特定健診から特定保健指導までの流れついて簡単に説明します。

まこっちゃん 　今年４月からメタボ健診（特定健診制度）が始まっていますが、もう受診された方もいらっしゃると思います。 この制度は、主に４０歳以上７５歳未満の人を対象とした特定健診と特定保健指導による医療制度改革のことであり、国家予算の医療費削減を目的として実施されるものです。 　特定健診から特定保健指導までの流れついて簡単に説明したいと思います。 　特定健診は対象者に対してメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）の早期発見を目的とした、健康診断（問診・診察・身体測定・血圧測定・血液検査）を行うものです。 費用は国民健康保険加入者の場合、自治体にもよって異なりますが約５００円〜１，５００円で行うことができ、自治体によっては無料で行うことができる所もあります。 　特定健診は厚生労働省よって２００８年４月から保険者（健康保険証を発行する組織・団体）を対象に、義務化されました。 これから受診をされる予定の方で、その結果について心配されている方もいらっしゃると思いますが、この制度が保険者には義務化されましたが、受診する利用者側に義務はないことをご存知でしたか？ 　特定健診で「メタボまたはメタボ予備軍と診断された人」に対して特定保健指導が行われます。 特定保健指導には「特定保健指導のレベル診断基準」が設けられていて、健康診断の結果によって３つのレベル（情報提供レベル・動機づけ支援レベル・積極的試験レベル）に分けられます。 この３つのレベルに対して、それぞれのレベルにあった保健指導がなされていきます。 特定保健指導によりメタボ、メタボ予備軍を健康に導くことで医療費の１／３を占めるといわれている生活習慣病を予防し医療費の削減が図られているのです。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.58 2008-05-26T13:42:35Z 2009-04-06T15:28:45Z

メタボ健診（特定健診制度）が始まりましたが、この制度は主に４０歳以上７５歳未満の人を対象とした特定健診と特定保健指導による医療制度改革のことであり、その背景として国家予算の医療費削減を目的として実施されるものだということを、皆さんはご存知でしたか？

まこっちゃん メタボ健診（特定健診制度）が始まりましたが、この制度は主に４０歳以上７５歳未満の人を対象とした特定健診と特定保健指導による医療制度改革のことであり、その背景として国家予算の医療費削減を目的として実施されるものだということを、皆さんはご存知でしたか？ 　 　平成１９年度の国家予算（約８３兆円）のなかで、医療や介護、年金にまわされる予算（医療保障関係費）はおよそ２１兆円。 そのうち医療費と介護費だけで約１０兆５，０００億円もあり、なんと国家予算の約８分の１を占めています。 家計で置き換えると、年収３６０万円の人では４５万円が医療費として消えている計算になります。 　またそれと相まって日本は国債などの国の借金の返済額など（国債だけでも平成１９年現在約５５０兆円）もあり、総支出を考えると国の財政は危機的状況にあると言っても過言ではありません。 　メタボリックシンドロームは死の四重奏(高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病)と呼ばれ、悪性新生物(ガン）や脳血管疾患、心臓疾患など日本の死因疾患トップ３を引き起こす可能性が非常に高いのです。 また、一度それらの病気を患うと日常生活に多大な支障をきたすことになります。 　特定健診制度はこういった国の財政状況や国民の３大疾患などを踏まえ、定年を迎える団塊の世代、そしてそれに続く団塊の世代ジュニアらのメタボリックシンドロームを予防することにより国民の健康を維持し、医療費の増大を抑えることを目的として制定されました。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.57 2008-05-24T05:18:01Z 2009-05-10T09:25:43Z

「健康についてのアンケート」をインターネットで実施したところによると、　「特定健診・特定保健指導（メタボ検診）について知っていますか？」と聞いたところ

まこっちゃん 　最近になって「特定健康診断」「特定健康指導」という言葉をよく耳にするようになりました。 これらはメタボ検診ともいわれていて、２００６年の健康保険法改正によって、今年の４月１日からスタートした健康診断です。 皆さんは、普段自分や家族の健康について、気をつけているでしょうか？ インターネット調査のマーシュが、全国の４０〜５９歳の男女４００人に「健康についてのアンケート」をインターネットで実施したところによると、　「特定健診・特定保健指導（メタボ検診）について知っていますか？」と聞いたところ、「詳しく理解している／知っている」が９．８％、「おおむね理解している」５９．５％、「聞いたことがある」２７．５％、「知らない、分からない」３．２％という結果でした。 施行後間もないこともあり、おおむね理解していると答えた人が多かったようです。 　続いて、「現在のご自身の体形や体脂肪について、どの程度気にしていますか？」と聞いてみたところ、最も多かったのは「ある程度気にしている」５３．８％、次に「とても気にしている」３２．３％、そして「ほとんど気にしていない」５．８％という結果になりました。 ８割以上の人が体形や体脂肪を気にしていると回答し、健康の管理や維持に対して意識が高いことがうかがえます。 　最後に、体形や体脂肪について「とても気にしている」「ある程度気にしている」「どちらともいえない」と答えた人に、「健康管理で意識していることはありますか？」と聞いたところ（複数選択可）、回答者の半数以上から「間食を控える」「運動をする」「食事の量を制限する」があがりました。 　仕事の都合や家族の生活に合わせようとすると、食事の時間が遅くなったり、運動する時間がなかったり、また睡眠が十分に取れなかったりと、不規則な生活になってしまいます。 身体は大切であり、規則正しい生活が大切であることも分かっていますが、今までの生活を変えるというのは難しいようです。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.56 2008-05-24T04:39:18Z 2008-05-24T04:57:19Z

最近、旅行会社からメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）解消など、健康増進を目的とした「ヘルスツーリズム商品」が続々と発売されているようです。

まこっちゃん 　最近、旅行会社からメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）解消など、健康増進を目的とした「ヘルスツーリズム商品」が続々と発売されているようです。 ４月に保険者の特定健診制度（メタボ健診）が義務化されたこともあって、消費者の健康意識が高まっているためでしょう。 海外旅行需要の低迷など、旅行業界に厳しい環境が続くなか、各社はヘルスツーリズム商品で巻き返しを狙っています。 　日本旅行は４月下旬、脳疲労を解消して生活習慣病を予防するツアー商品を発売しました。 福岡市のホテルに泊まり、脳疲労が健康に影響するという理論を提唱する藤野武彦九州大名誉教授のセミナーや個別カウンセリングを受けるというもの。 販売開始からたったの２週間で、全定員の３２０人の半数が予約で埋まったそうです。 大半は４０〜５０代の男性で、「ストレスの多いビジネスマンの関心が高いようです」と同社はコメントしています。 　このほか、ＪＴＢも大正製薬などと、女性向けにデトックス（解毒）効果のある健康食品を食事として提供するツアーを共同企画して、７月をめどに販売するそうです。 今後も運動不足の中年男性を対象にした日帰りサイクリングツアーを販売予定ということです。 　また、ＡＮＡセールスもメタボ解消ツアーを発売。 近畿日本ツーリストは企業の社員旅行向けなどに生活改善プログラムを取り入れたツアーを計画しているそうです。 　ヘルスツーリズム研究所（東京都港区）によると、健康増進を目的とした旅行商品の潜在市場規模は年間約４．１兆円と試算され、国内旅行全体の４分の１を占めています。 「まだ認知度は低いが、消費者の関心は高まっており、今後も成長が期待される」（同研究所）とされるだけに、旅行各社も「新たなビジネスチャンス」と意気込んでいるようです。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.55 2008-04-27T13:08:09Z 2008-04-27T13:32:05Z

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）予防の考え方を取り入れてスタートした厚生労働省の「特定健診・特定保健指導」について、現場の医師、管理栄養士、保健師さん達の半数以上が「受診者はメタボの意味を理解しているものの、肝心の生活習慣改善の意欲に乏しい」と危機感を抱いていることが、メタボリックシンドローム撲滅委員会のアンケート調査で分かりました。

まこっちゃん 　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）予防の考え方を取り入れてスタートした厚生労働省の「特定健診・特定保健指導」について、現場の医師、管理栄養士、保健師さん達の半数以上が「受診者はメタボの意味を理解しているものの、肝心の生活習慣改善の意欲に乏しい」と危機感を抱いていることが、メタボリックシンドローム撲滅委員会のアンケート調査で分かりました。 　アンケートは１〜２月に、医師、保健師、栄養士、看護師らを対象にインターネットを通じて行いました（有効回答は４０２人）。 　その結果、受診者のメタボへの理解や生活習慣改善の意欲について尋ねてみると、５３％が「意味は理解しているが、生活習慣改善の意欲がなく、保健指導が難しい人が多い」と回答し、調査全体では、「意味を理解している」が計５８％だったのに対して「生活習慣改善の意欲あり」が１２％と少なく、保健指導でどのように動機付けて「行動変容」させるかがネックになっていることがわかりました。 　この回答結果について、メタボリックシンドローム撲滅実行委員の和田高士・東京慈恵会医科大学新橋健診センター所長は、「多くの人が無関心であることの裏返しで、指導者が受身のままでは成功しない。例えば、採血後に血管の写真を撮って動脈硬化の進行度を悟らせるなど、意識を変える工夫が必要だ。その人の生活を知り、持続可能で具体的なプランを立てる必要がある」と強調しています。 　アンケートの自由記述では、「生活改善を継続させるのが難しい」「腹囲にとらわれすぎている」「マンパワー不足」などさまざまな悩みが明らかになっています。 　神奈川県立保健福祉大学の鈴木志保子・准教授は、「対象者は『患者』ではないので、今までと同じ指導では効果が上がらない。一人ひとりのキャラクターを見定めて進めることが肝心で、行動変容を促すには、指導者のスキルアップも必須だ」と話しています。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.54 2008-04-26T14:01:57Z 2009-06-01T15:26:38Z

今年に入って４月からメタボリックシンドローム検診がスタートして、最近お腹周りが気になる人には辛い世間となりましたが、今、「シトルリン」という新成分が注目され始めています。

まこっちゃん 　今年に入って４月からメタボリックシンドローム検診がスタートして、最近お腹周りが気になる人には辛い世間となりましたが、今、「シトルリン」という新成分が注目され始めています。 この「シトルリン」はアミノ酸の一種で、医学的に以前から研究されていたものですが、昨年の８月に厚生労働省から食品の成分として認可されました。　 　さて、この「シトルリン」ですが、一体どのような効能があるのでしょうか？ まず一つ目に、体内には有害なアンモニアを尿素に変換する働きがあり、またアルコール代謝の改善や肝臓の機能向上に効果があるそうです。 二つ目は、血管を拡張させる作用によって血液の循環がよくなるため、動脈硬化や冷え性、むくみ、更に男性機能改善にも効果があるそうです。 そのため、運動不足とストレスなど、身体の代謝機能が悪くなりがちな現代人にとって、欠かすことのできない成分といえるでしょう。 　この「シトルリン」は、意外にも１９３０年に日本人によってスイカの種から発見され、スイカの学術的名称である「シトラルスブルガリス」から名付けられたと言われています。 もともと人間の体内にもあるこの「シトルリン」ですが、スイカの他にメロンや冬瓜などウリ科の植物に多く含まれているようです。 　ここ数年に食品への添加が認可されたことにより、コエンザイムＱ１０やαリポ酸など高機能成分の知名度が飛躍的に向上し、これらを配合したサプリメントや化粧品などが発売され、ヒット商品となりました。 今はまだ認知度の低い「シトルリン」ですが、今年の１月にこの「シトルリン」に関する研究および情報発信するための「シトルリン代謝向上研究会」が発足しました。 また、「シトルリン」を配合されたお菓子や飲料なども発売されて、今後様々な商品の誕生が期待できそうです。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.53 2008-04-15T14:08:41Z 2009-04-22T15:13:14Z

心筋梗塞（こうそく）など生活習慣病につながるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を防ぎ、医療費を大幅に削減する国家プロジェクト「特定健診・保健指導」は、４０歳から７４歳までの男女５，６００万人を対象に、診断基準をもとに病気の予兆を見つけ、薬を使わずに生活習慣の改善などを支援することで発症を食い止めるのが最大の目的です。 これほど積極的な予防医療は前例がないだけに、効率的な実施をめぐり論議が活発です。 予防医療政策の変換につながる日本発の壮大な試みは、まずメタボリックシンドロームで成功するかどうかにかかっています。

まこっちゃん 　心筋梗塞（こうそく）など生活習慣病につながるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を防ぎ、医療費を大幅に削減する国家プロジェクト「特定健診・保健指導」は、４月実施の態勢が整ってきました。 ４０歳から７４歳までの男女５，６００万人を対象に、診断基準をもとに病気の予兆を見つけ、薬を使わずに生活習慣の改善などを支援することで発症を食い止めるのが最大の目的です。 これほど積極的な予防医療は前例がないだけに、効率的な実施をめぐり論議が活発です。 予防医療政策の変換につながる日本発の壮大な試みは、まずメタボリックシンドロームで成功するかどうかにかかっています。 　今年１月下旬、都内の会館に日本内科学会、日本肥満学会など内科系の８つの学会代表が集まり、合同会議が開かれました。 この８つの学会が、平成１７年に策定したメタボリックシンドロームの診断基準を見直すかどうかの検討が主な目的でした。 　この基準は、メタボリックシンドロームに該当するかどうかの主要なリスクの内臓肥満を表す腹囲が「男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上」、血圧が「拡張期８５mmHg以上、収縮期１５０mmHg以上」など４項目について決めたもので、特定健診に使う判定基準のベースにもなります。 　ところが、世界の糖尿病研究者で構成する国際糖尿病連合（ＩＤＦ）が、アジア地域の腹囲基準を男性９０ｃｍ、女性８０ｃｍにするよう推奨するなど、数値をめぐり８学会の外部からさまざまな意見が出されました。 こうしたことから、検診をスムーズにスタートさせるうえで、各学会の立場を確認しておく必要があったのです。 　会議は約２時間行われ、診断基準をすぐに見直すということはありませんでしたが、戦後の体格の向上による変化などを考え、健診で得られたデータをチェックするなどして再検討することも提案されたました。 　メタボリックシンドロームは、内臓の周囲に脂肪が蓄積して （１）血圧が高い （２）空腹時の血糖が多い （３）中性脂肪などが多い という状態があり、それが軽度であっても複数のリスクが重なっていれば、動脈硬化など生活習慣病を起こす可能性が高まるというものです。 　この考え方に沿って、特定健診では内臓肥満を表す腹囲と血圧、血糖、脂質を測って解析し、メタボックシンドロームの該当者・予備群であることが分かれば、運動や食生活の改善で内臓脂肪を減らすように保健指導するものです。 これでさまざまな生活習慣病について、ひとまとめに原因を絶つことができます。 この際、大半が投薬などの治療が不要なので大幅な医療費の削減につながります。 　厚生労働省がメタボックシンドローム対策を柱に掲げ、大掃討作戦に乗り出したのも、このように被験者にわかりやすい上、健診項目が少なく測定も簡便で効率的に実施できるとの長所を考えてのことだったのです。 　飽食や車社会の進展で肥満者が増えるとともに、メタボックシンドロームから動脈硬化になり、心筋梗塞など心疾患を発症するケースが都心部を中心に増え、日本人の死因の１６％（厚生労働省平成１８年度の統計）を占めるそうです。 脳卒中など脳血管疾患も減塩など血圧のコントロールで一時減少しましたが、再度、増加しはじめ１１．８％（同）に達し、両者を合わせるとがんに匹敵するそうです。 メタボックシンドロームは自己管理で治せるだけに、その目安となる診断基準の決め方や、その持つ意味合いについて理解が必要になるでしょう。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.52 2008-03-16T12:38:19Z 2008-03-16T13:06:48Z

昨年１１月に２０代から５０代の男女１，０００人を対象に、インターネットで実施した「生活習慣病実態調査」で、メタボリックシンドローム該当者と予備軍の９割が、その実施を望んでいることがわかりました。

まこっちゃん 　4月から始まる「特定健診・保健指導」を前に、昨年１１月に小林製薬が２０代から５０代の男女１，０００人を対象に、インターネットで実施した「生活習慣病実態調査」で、メタボリックシンドローム該当者と予備軍の９割が、その実施を望んでいることがわかりました。 　メタボリックシンドロームの診断基準となる腹囲８５センチ以上の男性は４０代で４４％、５０代で４２％。 メタボ該当者と予備軍の男性で、すでに対処している人は１年前の調査では１割に満たなかったが、今回は３割に増加しました。 その理由としては「健康維持・改善」が年代、性別に関係なくトップでしたが、「異性から指摘された」または「異性からメタボと思われたくない」を挙げた男性は２４％、女性でも１７％に上ったそうです。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.50 2008-01-27T08:59:05Z 2008-01-27T09:17:38Z

山梨県民のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予備群の割合は、男性２１．４％、女性７．３％、該当者は男性１６．８％、女性７．４％で、男女ともに全国平均より少ないが、４０歳代になると約７倍に急増するという結果が、県が成人を対象に行った「生活習慣病実態調査」で、わかりました。

まこっちゃん 　山梨県民のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予備群の割合は、男性２１．４％、女性７．３％、該当者は男性１６．８％、女性７．４％で、男女ともに全国平均より少ないが、４０歳代になると約７倍に急増するという結果が、県が成人を対象に行った「生活習慣病実態調査」で、わかりました。 　調査は、２００６年度に市町村住民健診や職場健診を受診した２０歳以上の男女５，４６９人を対象に行いました。 腹囲が男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上に加え、通院して服薬治療をしている場合を含め、高血圧、高脂血、高血糖のうち２項目以上に当てはまると「該当者」、１項目当てはまると「予備群」としたそうです。 　該当する男性は、３０代では１．６％と少ないが、４０代で１２．１％、５０代で２０．８％、６０代で２０．８％と、４０歳を過ぎた時点で大幅に増えました。 女性は４０代では３．８％と少ないが、５０代で７．１％、６０代で１０．６％と加齢にともない増える傾向がみられました。 　メタボリックシンドロームの内容を知っている人の割合は、男女ともに４０歳代がもっとも高く、全年齢では男性４６．１％、女性５１．８％だったそうです。 　飲酒、喫煙状況など生活習慣状況についての調査も行われました。 週３回以上、１日１合以上のお酒を飲む習慣がある人の割合は男性５１．６％、女性１２．７％で、男女ともに全国平均（３８．２％と７．１％）より高いものでした。 　特に女性の飲酒率は高く、４０代の女性では２１．２％で全国平均（１１．０％）の２倍ありまし。 過度の飲酒は肥満の増加などにつながるおそれがあるので、県健康増進課は「ほどほどに」と呼びかけています。 　運動習慣のある人の割合は、全体で男性２４．９％、女性２２．５％でした。 男性は２０歳代では高いが、メタボリックシンドローム該当者が多くなる年代である３０歳から４０歳代は低くなる傾向があることが分かりました。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.49 2008-01-27T08:37:41Z 2008-01-27T08:54:03Z

メタボな人の一助として、乳酸菌発酵で作られる乳由来のＬＴＰ（ラクトトリペプチド）が今、注目を集めています。

まこっちゃん 　体重を減らさなければとわかっていても、つい食べ過ぎていませんか？ そんなメタボな人の一助として、乳酸菌発酵で作られる乳由来のＬＴＰ（ラクトトリペプチド）が今、注目を集めています。 　ブルーチーズなどに多く含まれる成分で、整腸作用、抗腫瘍作用、血中コレステロール低減作用など、さまざまな機能が明らかになってきました。 そして、降圧作用について着眼したのが、横浜市立大学大学院医学研究科情報システム予防医学の杤久保（とちくぼ）修教授です。 　「日本人の場合、メタボリックシンドロームで血圧の高い人が多い。塩分摂取量が問題なのです」 　ＬＴＰには、血圧を上昇させる物資を作り出すＡＣＥ（アンジオテンシン変換酵素）を阻害する作用があり、高血圧を抑制し、正常な血圧値の人が摂取しても、血圧に変動がないのも特徴だそうです。 　「塩分摂取量の多い人は、ＬＴＰを摂取しても、ＡＣＥの働きが抑制されやすい。少しでも減塩すれば、ＬＴＰ作用もよくなるのです」と杤久保教授。 　２０年以上も高血圧に携わる杤久保教授は、メタボ予防に次のステップを勧めています。 　（１）朝起きてトイレ後、そして、夕食後に体重を量り、１キロ以上体重差があると食べ過ぎ。毎日、体重をチェックし、１日１万歩以上歩く。 　（２）食事の前に、寒天や生野菜、海草などをたっぷり食べる。空腹感が満たされやすいので、食べ過ぎ防止に役立つ。 　（３）（１）や（２）が無理という人。少しの減量を心掛け、ＬＴＰを活用する。 　そして「内臓脂肪がなかなか取れなくても、減塩して高血圧が改善することはあります。わずかでも改善すれば、脳卒中などのリスクは軽減されるので、減塩を心掛けてください」とコメントしています。 　内臓脂肪を減らすだけでなく、減塩にも励みたいですね。 tag:www.emu-ai.com,2008://1.48 2008-01-27T08:00:38Z 2009-06-01T15:35:48Z

メタボリックシンドローム解消に最近見直されてきているのが、サイクリングです。

まこっちゃん ジャイアント」（横浜市鶴見区）では、「通勤や健康づくりのために購入するケースが増えています」（製品企画課）と話しています。 スポーツ自転車入門者向けモデル「エスケープシリーズ」の販売台数は、「ここ２〜３年は、年率２０〜３０％増が続いている」（製品企画課）そうです。 ]]> シマノ」です。 自転車運動がメタボ対策に効果があるかどうかを検証するための実証試験を昨年は２回も実施しているそうです。 １回目は１月から４月の３カ月間にわたって社員５人を対象に、通勤や休日に１回につき３０分以上の乗車を週３回以上実施。 その結果、全員が最高血圧が低下したほか、５人中４人が血液中の中性脂肪に改善が見られ、ウエストについても５人中３人が改善されたそうです。 　さらに、同社では、自転車運動の効果を検証するため、昨年８月から３カ月間、約５０人の社員を対象に同様の実証試験を実施し、検証結果については、「現在、大学で検証作業を行っており、作業が終了次第、発表する」（広報室）予定だそうですよ。 　シマノでは、今後自転車がメタボ対策に効果がある乗り物であることを広くアピールし、自転車の拡販につなげていく考えだそうです。 ]]>