http://www.emu-ai.com/ すっかりメタボリック・シンドロームに陥ってしまった中年オヤジが、カロリーコントロールや運動をしながら、ダイエットに挑戦し、脱メタボリックをめざす闘いのブログ。その名も「脱メタボ・ログ」 ja Copyright 2009 Tue, 02 Jun 2009 00:09:54 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 　日本人の健康習慣には、「一無（無煙）、二少（少食・少酒）、三多（多動・多休・多接）」が最適−。 東京慈恵会医科大総合健診・予防医学センターの和田高士教授が７年間、人間ドックを受けた約９５００人を追跡調査しましたところ、日本生活習慣病予防協会理事長、池田義雄氏の提唱する健康習慣が、従来の健康習慣と比べてメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の発症をより効果的に減らすことが分かった。調査結果は５月、日本内科学会の英文誌「ＩＮＴＥＲＮＡＬ　ＭＥＤＩＣＩＮＥ」にも掲載されました。 　従来、重要視され国内でも広く紹介されてきた「７つの健康習慣」は、米国カリフォルニア大教授、レスター・ブレスロー氏が提唱しました。１９６５年とかなり早い時期に生活習慣に着目し、よい生活習慣を送っています人ほど死亡率が低いことを発表、今でも厚生労働省のホームページで改変しましたものが記載されています。 　その後、昭和６２年に大阪大大学院教授の森本兼曩（かねひさ）氏が日本人を対象にストレスを加えた新たな「８つの健康習慣」を、平成３年には池田氏が「一無・二少・三多」をそれぞれ提唱しました。 　池田氏が提唱する健康習慣の「一無（無煙）」はたばこのない生活。「二少（少食・少酒）」は、食事量と飲酒量は少なめの腹８分。「三多（多動・多休・多接）」の多動は身体を「できるだけ動かす」ことで、多休は休息・睡眠を十分とり、心身ともにリフレッシュ。「睡眠時間」の規定はせず、休憩や仕事をしない休日を十分取る。多接は趣味などで多くの人や物と接し、ストレスを発散すること。 　和田教授らは、ブレスロー、森本、池田３氏の健康習慣がメタボ予防にどの程度の効果があるか検証しました。主に人間ドックを行なう施設で平成１２年から１９年まで、男性６７００人、女性２８００人を対象に、３種類の健康習慣計２１項目で調査。調査内容は健康習慣の実行数によって、「少実践」「中実践」「多実践」に分け、診断基準に沿ってメタボの発症率を探っってみました。 　その結果、女性では３つの健康習慣で、いずれも多く実践していますほどメタボ発症の抑制がみられたのです。 特に池田氏の習慣では、少実践群と多実践群での発症の差異が顕著でした。 　ところが、男性はブレスロー、森本両氏の健康習慣で、中実践群より多実践群のほうがメタボ発症率が高かい傾向を示しました。両氏の健康習慣をより多く実践してもメタボ発症の抑制効果はなく、むしろ増加するという思いがけない結果となった。これに対し、池田氏の健康習慣だけが実践数に比例してメタボ発症の抑制が見られ、きれいな右肩下がりの下降線を描いたのです。　 　和田教授によると、ブレスロー氏の健康習慣で気になる点は「定期的に激しい運動をする」こと。 激しくないと効果がないのでしょうか？ また、「飲酒量は４本以下まで」としていますが、日本人で４本はかなり多いのです。 森本氏の健康習慣はブレスロー氏とよく似ており、ストレス項目も含まれ、より現代にマッチしています。 しかし、「睡眠時間７〜８時間」という規定は必ずしもあてはまりません。 　一方、池田氏はストレスとは謳っていないものの、「多接」で悩みを１人で抱え込まないことでメンタルトラブルの予防には有効といえそうです。 　和田教授は「ブレスロー氏の健康習慣が日本人にとっても本当に有益なのか。多く実践しようがしまいが死亡率には影響がない」と指摘。その上で、今回の調査結果について、「一見よさそうな健康習慣もそれほど効果がなかった。現代人にとって、最少の内容で最大の効果を上げるという健康習慣が明確に提示できたのではないか」と話しています。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090601-00000561-san-soci http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_63/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_63/ メタボリックシンドローム ７つの健康習慣 レスター・ブレスロー 飲酒量 激しい運動 慈恵会医科大 森本兼曩 睡眠時間 池田義雄 日本生活習慣病予防協会 日本内科学会 和田高士 Tue, 02 Jun 2009 00:09:54 +0900 　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策の特定健診・保健指導（メタボ健診）が昨年４月に始まってから、１日に歩く歩数に注目が集まっているそうです。 一般的に生活習慣の改善として１日１０，０００歩歩くのが望ましいとよく言われますが、実際にどれくらい歩いているものなのでしょうか。 また、歩くことは健康を維持するうえでどのような効果があるのでしょうか。 　歩数に対する関心の高まりは、豊富になった歩数計の種類にも表れています。 家電量販店の中には、歩数計がずらりと並ぶ売り場を設けている店舗もあって、売り場の担当者は「メタボ健診が始まってから売れ行きが良くなった。男性だけでなく、女性も買うようになったのが最近の傾向」と話しています。 　ラジオや防犯ブザーといった付加機能を充実させたものだけでなく、携帯電話にあらかじめそのような機能が施されたものもあります。 歩数計が性別や世代を超えて浸透しつつあることを実感させられます。 　私も実際に歩数計を身につけて約１週間、計測してみたところ、１日平均１０，０００歩前後でした。 厚生労働省の平成１９年国民健康・栄養調査結果によると、日常生活での歩数の平均値（２０歳以上）は男性７，３２１歩、女性６，２６７歩です。 デスクワークが中心の仕事にもかかわらず平均値を上回ったのは、歩いて頻繁に往復しなければならない社内の別の部署までの距離があることと、エレベータをあまり使用しなかったことが要因かもしれません。 　ちなみに、「２１世紀における国民健康づくり運動（健康日本２１）」の目標値は、男性９，２００歩以上、女性８，３００歩以上。厚労省の調査結果では、男性の７１・３％、女性の７３・０％がこの目標値に達していないのが現状です。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_62/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_62/ ダイエット 日記 メタボリックシンドローム 健康 カルシウム カロリー ダイエット メタボリックシンドローム メタボ健診 基礎代謝 国民健康・栄養調査 骨密度 特定健診・保健指導 内臓脂肪症候群 歩数計 Sun, 15 Feb 2009 16:00:00 +0900 　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）への関心が高まるなか、ダイエット食品などメタボ対策に効果がある市場も大きく拡大する見通しであることが富士経済（東京都中央区）の調べで明らかになりました。 外食・中食を含む食品や一般用医薬品など、調査した対策商品の市場規模は２００７年の約１兆４０００億円から、０８年には前年比１８．７％増の約１兆６６１３億円と大幅に増加するとの予測で、各商品ともそろって２けた増を達成する見込みなど、全商品の成長性が高いのも特徴です。 健康志向が一段と高まっていることを示すものともいえそうです。 　各対策商品の０８年出荷額見込みをみると、食品が１９．１％増の１兆４５８０億円、外食・中食が３３．１％増の２０９億円、一般用医薬品が１５％増の２８４億円、衣類やフィットネスクラブなどのその他が１３．７％増の１５４０億円と続きます。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_61/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_61/ メタボリックシンドローム ノンシュガー フィットネスクラブ サプリメント ダイエット食品 メタボリックシンドローム メタボ対策 血清高コレステロール改善薬 健康志向 低カロリー 特定保健用食品 特保 内臓脂肪症候群 肥満防止剤 Mon, 24 Nov 2008 14:10:33 +0900 　食欲の秋到来！　 メタボな人には、体重が増加しやすい季節がやってきました。 でも、秋の味覚を楽しみながらも、ダイエットや健康に役立つといった話があります。 それは、単に噛む力を養うだけ。 関連商品も今秋続々登場中です！ 　「しっかり噛むと脳の満腹中枢を刺激し、食べすぎを防ぐことができます。ダイエットが難しい人は、まず、噛むことを見直してはいかがですか？」というのは、和洋女子大学家政学群健康栄養学類の柳沢幸江教授。 ２０年以上も前に食物の固さと、人間の頬にある咀嚼（そしゃく）筋の活動量を測定し、「食物かみごたえ早見表」を作るなど「噛む」と健康を研究し続けています。 噛む効用は次の３つです。 （１）唾液が多く出ることで消化・吸収を助けると同時に、食物に含まれる細菌や発がん性物質を軽減する （２）脳の満腹中枢を刺激し肥満を防ぐ （３）脳の血流量が増え、記憶に関係する海馬という脳の一部の物質も増加する 　「これまで高齢者の方や子ども向けの食育では、噛むことの効用を広めてきましたが、中高年の方々への啓蒙は抜け落ちています。噛むことの大切さを知っていただきたい」（柳沢教授） http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_60/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_60/ メタボリックシンドローム 健康 そしゃく ダイエット メタボ 噛む 健康 食欲の秋 体重 肥満 満腹中枢 咀嚼 Sun, 19 Oct 2008 13:18:42 +0900 　「喫煙」が健康にとっていいことは、何ひとつありません。 今まで、リスクとして肺がんなどの呼吸器系の疾患が注目されてきましたが、最近は、喫煙が直接、動脈硬化に影響して脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞などの強力なリスクとなることが認識されるようになってきました。 ７月中旬に行われた「日本動脈硬化学会」でも、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）との関連を指摘する疫学的な報告が相次いで、喫煙がメタボリックシンドロームのリスクを倍増させることもわかってきました。 　１９９０年代に、たばこの害についてまとめた米国の調査では、肺がん、喉頭（こうとう）がん、口腔（こうくう）がん、食道がん、膀胱がん、それに、COPD（慢性閉塞性肺疾患）などに加え、心筋梗塞、狭心症などの冠動脈疾患の発症、さらに、あらゆる心血管病の死亡リスクとの因果関係が示されています。 　そのため、日本のがん治療学会はじめ、呼吸器学会、循環器学会なども軒並み「禁煙宣言」をしていますが、動脈硬化に関連しても、日本動脈硬化学会では、「エビデンス（科学的証拠）レベルA」の扱いで「喫煙は冠動脈疾患、脳卒中の危険因子」と、うたっています。 　こういう実態は、米・フラミンガム研究はじめ、いくつも報告されていますが、日本でも福岡・久山町研究で実証されています。 ５万人以上を対象に追跡調査した「NIPPON　DATA80」では、脳卒中死亡については、喫煙者は非喫煙者に対し、その相対危険度が、２１本以上吸う人は２．１７倍、冠動脈疾患（男性）死亡では、４．２５倍でした。 　ほかにも、「足の切断に至る閉鎖性動脈硬化症や手足のバージャー病（閉塞性血栓性血管炎）などに強く影響して、脳梗塞、くも膜下出血のリスクも高くなる」と指摘されています。 また、厚生労働省のコホート研究でも、くも膜下出血は非喫煙者の４倍のリスクとなるうえ、冠動脈疾患の発症危険度は、非喫煙者と比較して男性約４倍、女性約３倍となるといわれています。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_59/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_59/ メタボリックシンドローム COPD メタボリックシンドローム 冠動脈疾患 喫煙 狭心症 口腔がん 喉頭がん 食道がん 心筋梗塞 動脈硬化 内臓脂肪症候群 肺がん 脳梗塞 慢性閉塞性肺疾患 膀胱がん Sat, 06 Sep 2008 18:00:27 +0900 　今、プールの中で歩く「水中ウォーキング」が人気です。 陸上での運動に比べて水の浮力や水圧の影響で関節や腰への負担が軽い反面、運動効果は高いです。 暑くなるこれからの季節、汗や紫外線を気にせず、気軽に運動不足を解消できる水中ウォーキングはいかがでしょうか？ 　東京都江戸川区のコナミスポーツクラブ西葛西の３０分間の水中ウォーキングの教室では、インストラクターの梅田信彦さんの声に合わせ、参加者がプールの中をゆっくりと歩いていきます。 　近くに住む海藤頼子さん（６６）は６年前、ひざの治療に通っていた病院の医師に勧められて始めた。 「最初は水の抵抗で前に進むのが難しかったけれど、今は友達とおしゃべりしながら歩くのが楽しい。週に５日ほど通っていて、体調もいい」と笑顔で話します。 　参加者のほとんどは中高年女性。 でも、梅田さんは「速く歩くほど水の抵抗でエネルギー消費が大きくなる。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策やシェイプアップにもつながるので、体力に自信のある男性や若い女性にもお勧めです」と説明します。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_58/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_58/ ダイエット 日記 メタボリックシンドローム コナミスポーツクラブ シェイプアップ メタボリックシンドローム 肩凝り 腰痛 水中ウォーキング 生活習慣病 内臓脂肪症候群 Mon, 09 Jun 2008 10:10:15 +0900 　去る５月３１日に、元ビジー・フォーのウガンダ・トラさんが亡くなりましたね。 子どもの頃からビジー・フォーのファンとしては、とても残念なことです。 　昨今の芸能界は「デブキャラ」が花盛りです。 カワイイ、親しみやすいetcがその理由のようですが、健康面ではどうなのでしょうか？ 　「肥満は万病のもとで、心筋梗塞や脳卒中などの重大疾患、また睡眠時無呼吸症候群の原因となり、突然死の危険性が非常に高まります」と大阪厚生年金病院内科医長の鈴木夕子医師は言います。 　鈴木医師によると、肥満の人が突然死に至る確率は、標準体重の人の３〜５倍というハイリスクだそうです。 肥満であることだけで、つねに死と隣り合わせということさえできるのです。 　肥満によって引き起こされる疾患は他にも多いが、中でも高血圧と糖尿病への注意を鈴木医師は呼びかけています。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_57/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_57/ ダイエット 日記 メタボリックシンドローム ウガンダ・トラ デブキャラ ビジー・フォー 芸能界 高血圧 高脂血症 心筋梗塞 腎機能障害 神経障害 睡眠時無呼吸症候群 体脂肪 糖尿病 動脈硬化 脳卒中 肥満 Sun, 08 Jun 2008 14:22:43 +0900 　最近、あわ、ひえ、きび、黒豆、黒米、はと麦などの穀物が、食卓やレストランの人気ものになっているそうです。 　現在は雑穀ブームとも呼ばれて、本来、米と麦は雑穀に入らないのですが、１０種類以上の穀物をブレンドして１パックにした商品が増えたため、「雑穀」と表記されているケースが多いようです。 　こうした雑穀の市場規模は年ごとに伸びていて、２００７年の売り上げは２０００年の７倍以上にあたる、約１５０億円に成長したそうです。 　炊き方は簡単で、研いだ白米１合にスプーン１杯を目安に混ぜて炊飯器で炊くだけです。 新陳代謝を促すビタミンやミネラルのほか、植物繊維を多く摂取できます。 　「市場の伸びは隔世の感がある」と話すのは、雑穀のリーディングカンパニーである「はくばく」（山梨県増穂町）の長澤重俊社長。 同社は、約１０年前からスーパーマーケットなどで売り場の開拓に取り組んできました。 　「始めてしばらくは、売り場を確保するのにとにかく苦労した。ブレンドされた雑穀は、健康に良いが味は二の次といわれ、健康志向の人以外はあまり買わなかった」と長澤社長。 　「ブレンド雑穀を一般化したいと考えた当社は、健康に良いだけでなく、おいしさの追求が絶対に不可欠だと考えて戦略を転換した」と同社長は言います。 http://www.emu-ai.com/archives/cat4/post_56/ http://www.emu-ai.com/archives/cat4/post_56/ メタボリックシンドローム 健康 あわ きび はと麦 ひえ ビタミン ミネラル メタボリックシンドローム 九穀 五穀 穀物 黒豆 黒米 雑穀 十六穀 植物繊維 糖尿病 Sun, 08 Jun 2008 14:13:21 +0900 　健康のためには、朝型生活の方が良いとよく言われますが、夜型生活では朝型生活と同じ食事でも太りやすく、朝型はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策にもなることが大学の研究で実証的に確かめられました。 「朝型の方が仕事も勉強も能率が上がる」と指摘する著書も最近刊行され、メタボも仕事も気になる中高年の方にとっては、ライフスタイルを朝型へ見直すよい機会になるのではないでしょうか？ 　神奈川県立保健福祉大学の中村丁次教授のチームが行った実証実験では、女子学生１８人を対象に「朝型」と「夜型」の食生活をしてもらいながら、１回５００キロカロリー、計３食の同じ食事を、午前７時、午後１時、同７時に食べる「朝型」、午後１時▽、同７時、午前１時に食べる「夜型」の生活を１日ずつ行い、食事前から食後３時間までのエネルギー消費量をＤＩＴ（食事誘発性熱産生）で測定するというものでした。 　ＤＩＴは、食事をとったさいに食物の消化と吸収などの活動のために体が消費するエネルギーのことで、中村教授によると、DITの値が高いほどエネルギー消費量が多く、太りにくいという。 　調査の結果、３食分のＤＩＴの合計は、「朝型」は体重１キロ当たり平均０．９０５キロカロリー、「夜型」が同０．５９５キロカロリーとなり、朝型のほうがエネルギー消費量が多く、体重５０キロの人の場合、朝型が４５．２５キロカロリー消費しているのに対し、夜型は２９．７５キロカロリーで、明らかに少なかったそうです。 　中村教授は「１日単位では体重への影響はわずかな差かもしれないが、年単位でみれば朝型よりも夜型生活の方が太りやすいといえる」と指摘。 夜型生活が太りやすいことは経験的に知られてはいたが、データとして裏付けられたのは全国で初めてだそうです。 　ただ、なぜ夜型のエネルギー消費が少ないかという科学的な理由はよくわかっていません。 中村教授は「仮説ではあるが、夜型生活では本来寝ている時間に食事をとることになり、ホルモン、神経系のバランスが崩れ、エネルギー消費量が低下してくるのでは。本来ヒトは夜行動物ではない」と語っています。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_55/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_55/ メタボリックシンドローム ＤＩＴ メタボ メタボリックシンドローム 食事誘発性熱産生 朝型 内臓脂肪症候群 夜型 Sun, 01 Jun 2008 18:00:00 +0900 　今年４月からメタボ健診（特定健診制度）が始まっていますが、もう受診された方もいらっしゃると思います。 この制度は、主に４０歳以上７５歳未満の人を対象とした特定健診と特定保健指導による医療制度改革のことであり、国家予算の医療費削減を目的として実施されるものです。 　特定健診から特定保健指導までの流れついて簡単に説明したいと思います。 　特定健診は対象者に対してメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）の早期発見を目的とした、健康診断（問診・診察・身体測定・血圧測定・血液検査）を行うものです。 費用は国民健康保険加入者の場合、自治体にもよって異なりますが約５００円〜１，５００円で行うことができ、自治体によっては無料で行うことができる所もあります。 　特定健診は厚生労働省よって２００８年４月から保険者（健康保険証を発行する組織・団体）を対象に、義務化されました。 これから受診をされる予定の方で、その結果について心配されている方もいらっしゃると思いますが、この制度が保険者には義務化されましたが、受診する利用者側に義務はないことをご存知でしたか？ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_54/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_54/ メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム メタボ健診 メタボ予備軍 生活習慣病 特定健診制度 特定保健指導 内臓脂肪型肥満 Sun, 01 Jun 2008 17:30:28 +0900 メタボ健診（特定健診制度）が始まりましたが、この制度は主に４０歳以上７５歳未満の人を対象とした特定健診と特定保健指導による医療制度改革のことであり、その背景として国家予算の医療費削減を目的として実施されるものだということを、皆さんはご存知でしたか？ 　 　平成１９年度の国家予算（約８３兆円）のなかで、医療や介護、年金にまわされる予算（医療保障関係費）はおよそ２１兆円。 そのうち医療費と介護費だけで約１０兆５，０００億円もあり、なんと国家予算の約８分の１を占めています。 家計で置き換えると、年収３６０万円の人では４５万円が医療費として消えている計算になります。 　またそれと相まって日本は国債などの国の借金の返済額など（国債だけでも平成１９年現在約５５０兆円）もあり、総支出を考えると国の財政は危機的状況にあると言っても過言ではありません。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_53/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_53/ メタボリックシンドローム ガン メタボリックシンドローム メタボ健診 悪性新生物 医療保障関係費 高血圧 高脂血症 死の重奏 心臓疾患 糖尿病 特定健診制度 脳血管疾患 肥満 Mon, 26 May 2008 22:42:35 +0900 　最近になって「特定健康診断」「特定健康指導」という言葉をよく耳にするようになりました。 これらはメタボ検診ともいわれていて、２００６年の健康保険法改正によって、今年の４月１日からスタートした健康診断です。 皆さんは、普段自分や家族の健康について、気をつけているでしょうか？ インターネット調査のマーシュが、全国の４０〜５９歳の男女４００人に「健康についてのアンケート」をインターネットで実施したところによると、　「特定健診・特定保健指導（メタボ検診）について知っていますか？」と聞いたところ、「詳しく理解している／知っている」が９．８％、「おおむね理解している」５９．５％、「聞いたことがある」２７．５％、「知らない、分からない」３．２％という結果でした。 施行後間もないこともあり、おおむね理解していると答えた人が多かったようです。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_52/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_52/ メタボリックシンドローム メタボ検診 体形 体脂肪 特定健康指導 特定健康診断 Sat, 24 May 2008 14:18:01 +0900 　最近、旅行会社からメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）解消など、健康増進を目的とした「ヘルスツーリズム商品」が続々と発売されているようです。 ４月に保険者の特定健診制度（メタボ健診）が義務化されたこともあって、消費者の健康意識が高まっているためでしょう。 海外旅行需要の低迷など、旅行業界に厳しい環境が続くなか、各社はヘルスツーリズム商品で巻き返しを狙っています。 　日本旅行は４月下旬、脳疲労を解消して生活習慣病を予防するツアー商品を発売しました。 福岡市のホテルに泊まり、脳疲労が健康に影響するという理論を提唱する藤野武彦九州大名誉教授のセミナーや個別カウンセリングを受けるというもの。 販売開始からたったの２週間で、全定員の３２０人の半数が予約で埋まったそうです。 大半は４０〜５０代の男性で、「ストレスの多いビジネスマンの関心が高いようです」と同社はコメントしています。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_51/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_51/ メタボリックシンドローム デトックス ヘルスツーリズム商品 メタボリックシンドローム メタボ健診 解毒効果 健康増進 特定健診制度 内臓脂肪症候群 Sat, 24 May 2008 13:39:18 +0900 　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）予防の考え方を取り入れてスタートした厚生労働省の「特定健診・特定保健指導」について、現場の医師、管理栄養士、保健師さん達の半数以上が「受診者はメタボの意味を理解しているものの、肝心の生活習慣改善の意欲に乏しい」と危機感を抱いていることが、メタボリックシンドローム撲滅委員会のアンケート調査で分かりました。 　アンケートは１〜２月に、医師、保健師、栄養士、看護師らを対象にインターネットを通じて行いました（有効回答は４０２人）。 　その結果、受診者のメタボへの理解や生活習慣改善の意欲について尋ねてみると、５３％が「意味は理解しているが、生活習慣改善の意欲がなく、保健指導が難しい人が多い」と回答し、調査全体では、「意味を理解している」が計５８％だったのに対して「生活習慣改善の意欲あり」が１２％と少なく、保健指導でどのように動機付けて「行動変容」させるかがネックになっていることがわかりました。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_50/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_50/ メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム 生活習慣改善 動脈硬化 内臓脂肪症候群 Sun, 27 Apr 2008 22:08:09 +0900 　今年に入って４月からメタボリックシンドローム検診がスタートして、最近お腹周りが気になる人には辛い世間となりましたが、今、「シトルリン」という新成分が注目され始めています。 この「シトルリン」はアミノ酸の一種で、医学的に以前から研究されていたものですが、昨年の８月に厚生労働省から食品の成分として認可されました。　 　さて、この「シトルリン」ですが、一体どのような効能があるのでしょうか？ まず一つ目に、体内には有害なアンモニアを尿素に変換する働きがあり、またアルコール代謝の改善や肝臓の機能向上に効果があるそうです。 二つ目は、血管を拡張させる作用によって血液の循環がよくなるため、動脈硬化や冷え性、むくみ、更に男性機能改善にも効果があるそうです。 そのため、運動不足とストレスなど、身体の代謝機能が悪くなりがちな現代人にとって、欠かすことのできない成分といえるでしょう。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_49/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_49/ メタボリックシンドローム アミノ酸 コエンザイムＱ１０ シトルリン スイカ ストレス メタボリックシンドローム メロン αリポ酸 運動不足 動脈硬化 Sat, 26 Apr 2008 23:01:57 +0900 　心筋梗塞（こうそく）など生活習慣病につながるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を防ぎ、医療費を大幅に削減する国家プロジェクト「特定健診・保健指導」は、４月実施の態勢が整ってきました。 ４０歳から７４歳までの男女５，６００万人を対象に、診断基準をもとに病気の予兆を見つけ、薬を使わずに生活習慣の改善などを支援することで発症を食い止めるのが最大の目的です。 これほど積極的な予防医療は前例がないだけに、効率的な実施をめぐり論議が活発です。 予防医療政策の変換につながる日本発の壮大な試みは、まずメタボリックシンドロームで成功するかどうかにかかっています。 　今年１月下旬、都内の会館に日本内科学会、日本肥満学会など内科系の８つの学会代表が集まり、合同会議が開かれました。 この８つの学会が、平成１７年に策定したメタボリックシンドロームの診断基準を見直すかどうかの検討が主な目的でした。 　この基準は、メタボリックシンドロームに該当するかどうかの主要なリスクの内臓肥満を表す腹囲が「男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上」、血圧が「拡張期８５mmHg以上、収縮期１５０mmHg以上」など４項目について決めたもので、特定健診に使う判定基準のベースにもなります。 　ところが、世界の糖尿病研究者で構成する国際糖尿病連合（ＩＤＦ）が、アジア地域の腹囲基準を男性９０ｃｍ、女性８０ｃｍにするよう推奨するなど、数値をめぐり８学会の外部からさまざまな意見が出されました。 こうしたことから、検診をスムーズにスタートさせるうえで、各学会の立場を確認しておく必要があったのです。 　会議は約２時間行われ、診断基準をすぐに見直すということはありませんでしたが、戦後の体格の向上による変化などを考え、健診で得られたデータをチェックするなどして再検討することも提案されたました。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_48/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_48/ メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム 心筋梗塞 生活習慣病 糖尿病 内臓脂肪症候群 内臓肥満 予防医療 Tue, 15 Apr 2008 23:08:41 +0900 　4月から始まる「特定健診・保健指導」を前に、昨年１１月に小林製薬が２０代から５０代の男女１，０００人を対象に、インターネットで実施した「生活習慣病実態調査」で、メタボリックシンドローム該当者と予備軍の９割が、その実施を望んでいることがわかりました。 　メタボリックシンドロームの診断基準となる腹囲８５センチ以上の男性は４０代で４４％、５０代で４２％。 メタボ該当者と予備軍の男性で、すでに対処している人は１年前の調査では１割に満たなかったが、今回は３割に増加しました。 その理由としては「健康維持・改善」が年代、性別に関係なくトップでしたが、「異性から指摘された」または「異性からメタボと思われたくない」を挙げた男性は２４％、女性でも１７％に上ったそうです。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_47/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_47/ メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム 生活習慣病 特定健診 保健指導 Sun, 16 Mar 2008 21:38:19 +0900 ＡＧＥ内科クリニック」院長）。 糖尿病患者は、体内のＡＧＥの蓄積量が増えることで合併症を引き起こすのだといいます。 　糖尿病の３大合併は、神経障害、網膜症（失明）、腎症（人工透析）。 共通するのはどれも非常に細い血管が密集した臓器であること。 ＡＧＥは血管の壁を形成するコラーゲンに付着して弾力性を失わせます。 そのため、とくに細い血管が真っ先に切れたり、詰まったりして発症するのが糖尿病の合併症というわけです。 　「この物質は体の老化を急速に促進させる体内にこびりついた“おこげ”のようなものです。 だから体内の蓄積量を調べれば、その人の合併症の危険度や老化の進行度が分かるのです」と牧田院長。 血液検査と尿検査で、その蓄積の程度をみることができます。 日本を含め海外ではＡＧＥの結合を阻害する合併症の予防薬も治験中です。 さらにはビタミンＢ６にも同等の抑制作用があることが学会で発表されるなど、合併症包囲網はできつつあるようです。]]> http://www.emu-ai.com/archives/cat4/post_46/ http://www.emu-ai.com/archives/cat4/post_46/ 健康 ＡＧＥ ブドウ糖 タンパク質 壊疽（えそ） 合併症 失明 終末糖化産物 人工透析 腎症 神経障害 糖尿病 網膜症 Sun, 27 Jan 2008 18:25:30 +0900 　山梨県民のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予備群の割合は、男性２１．４％、女性７．３％、該当者は男性１６．８％、女性７．４％で、男女ともに全国平均より少ないが、４０歳代になると約７倍に急増するという結果が、県が成人を対象に行った「生活習慣病実態調査」で、わかりました。 　調査は、２００６年度に市町村住民健診や職場健診を受診した２０歳以上の男女５，４６９人を対象に行いました。 腹囲が男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上に加え、通院して服薬治療をしている場合を含め、高血圧、高脂血、高血糖のうち２項目以上に当てはまると「該当者」、１項目当てはまると「予備群」としたそうです。 　該当する男性は、３０代では１．６％と少ないが、４０代で１２．１％、５０代で２０．８％、６０代で２０．８％と、４０歳を過ぎた時点で大幅に増えました。 女性は４０代では３．８％と少ないが、５０代で７．１％、６０代で１０．６％と加齢にともない増える傾向がみられました。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_45/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_45/ メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム 高血圧 高血糖 高脂血 生活習慣病実態調査 内臓脂肪症候群 Sun, 27 Jan 2008 17:59:05 +0900 　体重を減らさなければとわかっていても、つい食べ過ぎていませんか？ そんなメタボな人の一助として、乳酸菌発酵で作られる乳由来のＬＴＰ（ラクトトリペプチド）が今、注目を集めています。 　ブルーチーズなどに多く含まれる成分で、整腸作用、抗腫瘍作用、血中コレステロール低減作用など、さまざまな機能が明らかになってきました。 そして、降圧作用について着眼したのが、横浜市立大学大学院医学研究科情報システム予防医学の杤久保（とちくぼ）修教授です。 　「日本人の場合、メタボリックシンドロームで血圧の高い人が多い。塩分摂取量が問題なのです」 　ＬＴＰには、血圧を上昇させる物資を作り出すＡＣＥ（アンジオテンシン変換酵素）を阻害する作用があり、高血圧を抑制し、正常な血圧値の人が摂取しても、血圧に変動がないのも特徴だそうです。 http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_44/ http://www.emu-ai.com/archives/cat6/post_44/ メタボリックシンドローム LTP ブルーチーズ メタボリックシンドローム ラクトトリペプチド 血中コレステロール低減作用 抗腫瘍作用 整腸作用 内蔵脂肪 Sun, 27 Jan 2008 17:37:41 +0900